Triathlon da campioni

Triathlon da campioni

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In Triathlon da Campioni, gli esperti di fama internazionale George Dallam e Steven Jonas, forniscono al lettore gli stessi concetti avanzati sulla forma fisica e sulla programmazione utilizzati dai triatleti d'élite dei nostri giorni. Cercando di comprendere la scienza che sta dietro a questi principi, il lettore potrà riuscire ad integrare la fisiologia, la biomeccanica, l'alimentazione e la prevenzione dagli infortuni nel proprio regime d'allenamento per affrontare al meglio le proprie necessità specifiche e le esigenze della competizione.

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Caratteristiche:  pagine: 368, dimensioni: 17 cm x 24 cm, anno di pubblicazione: 2009

Dedizione, passione e ossessione - per gli atleti di endurance che fanno sul serio, per gli allenatori, per i duatleti e per i triatleti, la ricerca del miglioramento non finisce mai. Essendo consapevoli di poter limare del tempo rispetto alla performance precedente, tutti sono alla ricerca della novità più recente nel campo della ricerca e delle tecniche di allenamento.

Focus di triathlon da campioni: il lettore potrà imparare a

  • avvalersi dell’allenamento con i pesi, della pliometria e dello sviluppo di base per accelerare lo sviluppo delle proprie abilità in tutte le fasi del nuoto, del ciclismo e della corsa a piedi;
  • applicare l’allenamento metabolico per migliorare la resistenza e la velocità di gara;
  • unire le competenze specifiche di questo sport, come per esempio il salire e lo scendere dalla bicicletta, utilizzando l’allenamento metabolico per arrivare a migliorare i tempi della transizione durante le fasi di cambio;
  • sviluppare dei modelli di movimento più efficienti per incrementare le potenzialità della performance e ridurre gli infortuni;
  • determinare il proprio stato fisico e di salute per evitare il sovrallenamento.
Indicazioni varie
Pagine: 368, dimensioni: 17 cm x 24 cm, anno di pubblicazione: 2009

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